Care amiche e amici di DETTI E FUMETTI oggi parliamo di ABBRACCI.

Stanno per iniziare le feste e con esse spesso anche i tanti scompensi emotivi che possiamo vivere soprattutto in quest’epoca caratterizzata da grandi solitudini.

Bene, sappiamo tutti perché ci è capitato, che, nel momento in cui ci sentiamo sconsolati, un po’ inadeguati, un po’ tristi, un po’ soli, eccetera eccetera,  ci sentiamo anche le energie a terra e di conseguenza non è che proprio moriamo dalla voglia di uscire e di farci vedere così a terra dagli altri.

Di conseguenza viene istintivo chiudersi in se stwssi.

Non c’è niente di peggio. E’ la cosa peggiore che possiamo fare. Perché? Perché è assolutamente normale vivere dei momenti di fatica di vivere.

Se noi ci chiudiamo non facciamo altro che enfatizzare questa sensazione di inadeguatezza.

Se invece noi alziamo il telefono e magari chiamiamo un amico dicendogli “Mi sento un po’ giu’; ho bisogno di un abbraccio; ho bisogno di essere distratta da da me”.

Vienimi a dare un abbraccio, andiamoci a mangiare una pizza; coccolami un attimo. Eh già, e ricordiamoci che per gli uomini poterci essere nella loro veste più arcaica, come figure di sostegno, è qualcosa che li gratifica da morire;  quindi chiedendo loro di sostenerci, non facciamo altro che farli sentire importanti.

Ad ognuno di noi in fondo piace esserci per gli altri; soprattutto in una veste naturale e per l’uomo probabilmente questo sostenere anche fisicamente è proprio qualcosa che gli viene naturale dalla notte dei tempi.

Quindi non gli chiediamo l’impossibile e allora chiediamolo. 

In conclusione se ho bisogno di un abbraccio lo chiedo e me lo prendo; se ho bisogno di coccole, le chiedo e me le prendo, ma soprattutto se ho bisogno di distrarmi da me, perchè  è un periodo in cui guardandomi dentro mi angoscio, allora devo farmi abbracciare; non devo  chiudermi in me stessa.

Ci sentiamo al prossimo episodio e se volete riascoltare questo lo trovate QUI

Ciao

[ Chiara Narracci per DETTI E FUMETTI. Sezione sociologia. Articolo del 11 dicembre 2025]

Care amiche ed amici di DETTI E FUMETTI oggi parliamo di bei ricordi e del come utilizzarli a nostro vantaggio. Vorrei approfondire con voi della importanza di sentirsi AMABILI.

È appurato che c’è una strettissima connessione tra i pensieri che ognuno di noi coltiva dentro di sé, le emozioni che in qualche modo va ad attivare e quello che poi va a rilevare dal quotidiano che vive.

Lo stesso identico discorso vale anche per i nostri ricordi: se sei solito portare avanti una narrazione triste della tua vita, in qualche modo ti affiorano più velocemente alla mente le volte nelle quali non ti sei sentito importante, amato o considerato dalle figure di riferimento, dagli amici, dalle ragazze, dai ragazzi, mariti, moglie e via dicendo.

Bene, ti di un consiglio:  vai a caccia di bei ricordi: mettiti nelle condizioni di raccontartela in maniera diversa la storia della tua vita.

Sicuramente ci sono stati dei momenti che ci hanno spiazzato, ma sicuramente ce ne sono stati tanti altri che invece ci hanno messo nelle condizioni di farci sentire amati e farci sentire importanti. Tanto più noi li riattiviamo, tanto più ci mettiamo nelle condizioni di andarci a prendere l’amore anche oggi.

Queste narrazioni tristi della nostra esistenza, nelle quali ci saltano agli occhi le volte nelle quali non ci siamo sentiti amati, non fanno altro che portarci ad avere un atteggiamento pessimista, come a dire “Nessuno può farmi sentire amato” .

Andare a caccia di bei ricordi, delle volte nelle quali invece ci siamo fatti una grassa risata e ci siamo sentiti amati, è fondamentale: ci consente di fare pace con noi stessi e di ricordarci che anche noi possiamo essere amati.

Soprattutto, entriamo nell’ordine di idee di essere amabili, quindi di portare in giro la bella versione di noi stessi invece che la versione sconsolata, pessimista, pesante e anche egoista.

C’è tanta bellezza: andiamone a caccia nel presente e nel passato, sperando di coglierla anche nel futuro.

Al prossimo episodio e se volete vedere il video lo trovate QUI

[CHIARA NARRACCI per DETTI E FUMETTI. SEZIONE SOCIOLOGIA. Articolo del 2 dicembre 2025]

Care amiche e amici di DETTI E FUMETTI oggi vorrei parlarvi di un tema secondo me molto importante non solo per come comportarsi con i propri figli ma anche e soprattutto verso se stessi.

Riuscire a comprendere questo passaggio e comportarsi di conseguenza credo possa cambiarti radicalmente la vita.

Sto parlando dell’AUTOCRITICA.

E’ una buona pratica sempre? A volte bisognerebbe metterle un limite? Quali sono le conseguenze? Ma soprattutto da dove nasce?

Vi racconto un aneddoto.

Un giorno ho incontrato una signora la quale mi ferma e mi dice: “Ma da dove nasce l’autocritica? da dove nascono  tutti questi pensieri disturbanti; tutte queste critiche questi autogiudizi, questa ferocia, che poi in fondo ognuno di noi riversa a se stesso?”

Io credo che la risposta sia nel fatto che quando ognuno di noi viene al mondo è completamente dipendente dalle figure di riferimento;  motivo per il quale gli studi più recenti, anche relativi all’analisi transazionale, dimostrano che inizialmente i bambini, quando vengono al mondo, hanno la percezione in qualche modo di essere fonte di disagio; di conseguenza quello che viene da parte loro è male .

E’  male il fatto che non sono in grado di sostentarmi da solo, che ho bisogno di appagare i primi bisogni esistenziali, che sono quelli di nutrimento; poi ci sono quelli legati alla sicurezza; ho bisogno di sentirmi protetto;  di sapere che qualcuno di fronte al mio bisogno, che sia di movimento, di accudimento, di riconoscimento, mi appaghi;  e questo qualcuno sono le figure di riferimento.

Quindi il bambino si percepisce come se fosse male e il genitore come se fosse bene.

Il bene viene da fuori. A questo punto si creano come degli automatismi nei nostri circuiti neuronali che ci portano a dare più importanza a quello che pensano gli altri di noi.

Anche perché inizialmente ovviamente non pensiamo niente di noi;  l’unica percezione che possiamo avere è di essere fonte di disagio e che c’e’ qualcuno fuori di noi invece che ci allevia i disagi. Lui e’ il bene.

Il motivo per il quale, quando il genitore, attraverso anche formule di ogni tipo, dalle generalizzazioni allo scherno, rimanda al bambino più e più volte alcune etichette, alcuni aggettivi ridondanti, questi aggettivi tendiamo poi alla fine della fiera, per appagare il nostro bisogno di sentirci vivi, visti e considerati e tendiamo ad incarnarle.

Fatto sta però che se la mia prima percezione è negativa, inevitabilmente quando il genitore o chi per lui ci rimanda che in qualche modo  non funzioniamo, ovviamente gli crediamo anche perché noi pendiamo dalle sue labbra.

Di conseguenza, tutto cio’ premesso, capite le conseguenze del nostro atteggiamento sui figli, quando ci rivolgiamo a loro, cerchiamo d’ora in poi di essere un pochino più morbidi, ingentilendo anche questi aggettivi spesso tanto spiacevoli; anche perché più li ingentiliamo meno ci pesano.

E veniamo all’altro aspetto che interessa la maggiorparte delle persone: lo stesso discorso vale per noi stessi. E’ provato che tanto meno mi critico e mi giudico per quella che sono, tanto più godo anche delle mie belle risorse.  Provare per credere.

Al prossimo episodio di Tra le righe.

Se volete vedere il video di questa puntata

Ecco il LINK

[ Chiara Narracci per DETTI E FUMETTI – sezione Sociologia – articolo del 28 novembre 2025]

DALLA RUBRICA TRA LE RIGHE

Di CHIARA NARRACCI PER DETTI E FUMETTI

Il testo estratto dalla fonte a tua disposizione è il seguente:

Care amiche e amici di DETTI E FUMETTI oggi vorrei affrontare con voi il tema della

Consapevolezza, cioe’ la caratteristica centrale dell’agire, in netta opposizione al semplice reagire ai comportamenti altrui.

Infatti c’è una differenza sostanziale tra agire e reagire vediamola insieme la maggior parte di noi vivendo sempre in relazione con gli altri è più propenso a reagire ai comportamenti degli altri piuttosto che agire cioè prendersi in considerazione in maniera consapevole chiedendosi di volta in volta come è meglio gestirsi chi invece tende a reagire ai comportamenti degli altri tende a dare più importanza agli altri che a se stesso e di conseguenza tenderà a comportarsi sempre nello stesso modo recitando la famosa frasetta sono fatto così: No impara a fermarti impara a guardarti impara a osservarti impara a riconoscerti un valore e a scegliere come comportarti

In sintesi, la consapevolezza di sé implica:

• Prendersi in considerazione in maniera consapevole.
• Chiedersi di volta in volta come è meglio gestirsi.
• Dare importanza a se stessi, anziché limitarsi a dare più importanza agli altri.

Come fare? imparando a fermarsi, a guardarsi, a osservarsi e a riconoscersi un valore . Tutto questo porta alla capacità di scegliere come comportarsi .

Se vuoi vedere il video eccolo, Buona visione . Fai clic QUI

[CHIARA NARRACCI PER DETTI E FUMETTI. SEZIONE SOCIOLOGIA, ARTICOLO DEL 26 NOVEMBRE 2025]

Care amiche e amici di DETTI E FUMETTI oggi vorrei raccontarvi qualcosa di personale perché può essere utile a comprendere meglio che cosa si intende spesso e volentieri per trauma infantile.

perché nell’accezione comune anche solo il termine trauma emotivo viene associato all’essere presi a bastonate o comunque a vivere in punizione essere abbandonati a essere maltrattati dalla mattina alla sera ; bene in alcuni casi purtroppo ci sono anche questi episodi altri invece affiorano alla memoria dei ricordi che in qualche modo c’hanno ferito ci hanno turbato ci hanno intristito parecchio perché proprio in quel momento avevamo bisogno magari di una considerazione gentile, di sentirci guardati con ammirazione e con amore.

Ecco l’aneddoto: un giorno io bambina convinco finalmente mia madre a portarmi alle giostrine; quelle che girano con i cavalli. Salgo su questa benedetta giostrina e lei si mette a parlare con una sua amica e, ogni volta che io gli passo davanti con il cavalluccio e gli faccio “Ciao mamma ciao mamma mamma sono qua” , lei che voleva fare due chiacchiere con l’amica, giustamente mi salutava anche un po’ scocciata; bene, me lo ricordo ancora. Che cosa vuol dire questo? Vuol dire non che ci dobbiamo legittimare tutte i nostri atteggiamenti sciatti come genitori. Cerchiamo di guardare i nostri figli con amore; cerchiamo di guardare alle loro risorse alle loro qualità e cerchiamo però anche di mettere in conto che ognuno di noi affronta anche un percorso dell’anima, che consiste nell’impare a prenderci cura in prima persona dei nostri bisogni e sentirci importanti per noi stessi, diventando adulti, rispettandoci. E allora quando nella pancia si chiude qualche cosa, rimaniamo in qualche modo feriti e turbati, fermiamoci e chiediamocelo: che cos’è che mi ha ferito? cosa mi ricorda? in quale altra occasione mi sono sentito così? perché conoscersi è fondamentale per imparare ad amarsi.

Potete vedere il video QUI

A presto, alla prossima puntata di TRA LE RIGHE.

[CHIARA NARRACCI per DETTI E FUMETTI – SEZIONE SOCIOLOGIA – articolo del 19 novembre 2025]